ویتامین C

خواص ویتامین C برای پوست ، دست کمی از معجزه ندارند؛ از جوانسازی گرفته تا از بین بردن جای زخم‌ها تنها نمونه‌هایی از فواید شگفت انگیز این ویتامین برای بدن و پوست انسان است. اگر دوست دارید از خواص ویتامین سی با‌خبر شوید و راه‌های رساندن آن را به پوست بدانید، این مقاله برای شخص شما نوشته شده است.


محافظت در برابر آسیب‌های نور خورشید:

آنتی اکسیدان‌های موجود در ویتامین سی می‌تواند منجر به دفاع از پوست در مقابل اشعه UV خورشید شود؛ با وجود این به هیچ وجه نباید فکر کنید که استفاده از سرم یا کرم ویتامین سی می‌تواند جای کرم ضد آفتاب را بگیرد یا اشعه UVA و UVB را دفع کند. با وجود این بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از ویتامین C برای پوست می‌تواند مانع از بروز بعضی مشکلات ناشی از تابش خورشید شود. بنابراین در کنار استفاده از محصولات دارای این ویتامین، کرم ضد آفتاب با اس پی اف مناسب را به هیچ وجه فراموش نکنید.


روشن کننده نقاط تیره:

محققان معتقدند استفاده از محصولات پوستی دارای ویتامین سی می‌تواند تیرگی‌های پوست را کاهش دهد. در تحقیقی که به مدت 16 هفته انجام شد، نقاط تیره بعد از استفاده از محصولات حاوی ویتامین C برای پوست به شدت کاهش پیدا کردند. با این وجود دانشمندان می‌گویند برای قطعی شدن نتیجه نیاز به انجام تحقیقات بیشتری در این زمینه احساس می‌شود. اگر شما هم دچار هایپر پیگمنتیشن هستید و از داشتن لکه‌های پوستی رنج می‌برید، می‌توانید استفاده از محصولات دارای ویتامین سی را با مشورت متخصص پوست در روتین مراقبتی‌تان قرار دهید.


یک ضد چروک مناسب:

جالب است بدانید یکی از ترکیبات موثر در انواع محصولات ضد پیری یا Anti- Aging، ویتامین سی است. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از محصولات حاوی این ویتامین به مدت حدود 12 هفته، می‌تواند منجر به کاهش چین و چروک‌های صورت شود. همچنین اگر رژیم غذایی شما سرشار از ویتامین سی باشد، شاهد معجزه آن برای پوست خواهید بود. در کنار مرکبات، بروکلی، فلفل قرمز و اسفناج نیز سرشار از ویتامین سی هستند و اگر بتوانید به میزان کافی از این خوراکی‌ها استفاده کنید، شاهد کاهش خطوط ریز و درشت پوست خود خواهید بود.


تحریک کننده کلاژن سازی:

پروتئینی که به صورت طبیعی در پوست شما وجود دارد، باعث جوانسازی آن می‌شود و نمی‌گذارد پوست حالت شل و افتاده پیدا کند، کلاژن نام دارد. مسئله‌ای که در رابطه با کلاژن دیده می‌شود، کاهش آن با بالا رفتن سن است. درست همین جاست که یکی دیگر از خواص ویتامین C برای پوست وارد میدان می‌شود؛ تحریک پوست به کلاژن سازی بیشتر و جوان ماندن. همچنین اگر در حال حاضر پوست شما مشغول ساخت کلاژن به میزان مناسب باشد، استفاده از ویتامین سی نمی‌گذارد، این پروتئین صدمه ببیند و پوستی جوانتر و شاداب‌تر را به شما هدیه خواهد داد.


بالا بردن سرعت بهبود زخم‌ها:

بدن برای اینکه بتواند هر چه سریع‌تر زخم‌ها را التیام ببخشد و جای آن‌ها را از بین ببرد، به مقادیر مناسبی از ویتامین سی نیاز دارد. شما می‌توانید از این خاصیت ویتامین C برای پوست چه به صورت خوراکی، چه به صورت کرم و چه به صورت مکمل غذایی با مشورت پزشک، بهره‌مند شوید و به بهبود هر چه بهتر و سریع‌تر پوست خود، کمک زیادی کنید.


از بین بردن جای زخم و اسکار:

اسکار به جای هر گونه زخم ناشی از حادثه یا جراحی گفته می‌شود. یکی از خواص ویتامین C برای پوست این است که می‌تواند از پس اسکارها به خوبی برآمده و جای آن‌ها را تا حد زیادی کم‌رنگ و محو کند. در یک تحقیق که روی هشتاد نفر انجام شد، به نیمی از افراد نوعی ژل ویتامین سی داده شد تا به مدت شش ماه روی جای زخم خود قرار دهند. بعد از این مدت زمان اسکارها بررسی شدند و مشخص شد جای آن‌ها به شدت محو شده و بهبود یافته است.


چطور می‌توانیم از مزایای ویتامین سی استفاده کنیم؟

برای اینکه بتوانید از فواید ویتامین C برای پوست استفاده کنید، لازم است به نکات زیر دقت داشته باشید.

تهیه سرم با درصد مناسب

یکی از محصولاتی که می‌توانید آن را در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید، سرم ویتامین سی است. نکته مهم در هنگام خرید این محصول توجه به درصد ویتامین سی موجود در آن است. بهترین انواع سرم‌های ویتامین سی باید 10 الی 20 درصد باشند. مقادیر کمتر مزایای این ویتامین را آن‌طور که باید به پوست نمی‌رساند و درصدهای بالاتر بدون اینکه مزیت خاصی نسبت به گزینه 10 و 20 درصد داشته باشد، تنها باعث آزردگی پوست خواهد شد


استفاده روی پوست کاملا تمیز

برای استفاده از کرم ویتامین سی یا نوع سرم آن، باید ابتدا پوست صورت‌تان را بشویید و قبل از استفاده از کرم مرطوب کننده، از کرم یا سرم خود استفاده کنید. ممکن است در ابتدا پوست دچار مقداری قرمزی یا احساس سوزن سوزن شدن شود که موردی ندارد و باید کم‌کم از بین برود. اما به طور کلی برای اینکه مطمئن شوید نسبت به این محصولات حساسیت ندارید، قبل از اولین استفاده، مقداری از آن‌ها را روی بخش کوچکی از پوست نازک‌تر تست کنید.

پیشگیری از تداخل

اگر در روتین مراقبت از پوست‌تان علاوه بر ویتامین سی از سایر محصولات اسیدی مثل رتینول استفاده می‌کنید، باید مراقب باشید؛ چون احتمال آسیب رسیدن به پوست‌تان با مصرف هم‌زمان این موارد وجود دارد. برای اینکه جلوی این مشکل را بگیرید، سعی کنید به جای استفاده هم‌زمان، یک روز از ویتامین سی و روز دیگر از رتینول استفاده کنید و این کار را هم حتما با مشورت پزشک متخصص پوست انجام دهید.

مراقبت از محصولات حاوی ویتامین سی

برای اینکه خواص ویتامین C برای پوست از بین نرود، لازم است نسبت به نگهداری آن دقت لازم را داشته باشید. به همین دلیل بهتر است محصولاتی را تهیه کنید که در محفظه‌های تیره قرار دارند. همچنین محل نگهداری سرم یا کرم شما باید در جایی تاریک و به دور از نور خورشید، خشک و خنک نگهداری شود.

سرشار کردن رژیم غذایی از ویتامین سی

با استفاده از مواد غذایی متنوع مثل کیوی، فلفل، مرکباتی مثل پرتقال، گوجه، توت فرنگی و سایر مواردی که پیشتر به آن‌ها اشاره کردیم، یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین برای خود بسازید و مقادیر لازم ویتامین سی را به خود برسانید.